Chăm sóc tóc khô xơ, hư tổn trong mùa hè: nguyên nhân và cách phục hồi

Tia cực tím (UV) trong ánh nắng có thể làm tổn hại lớp biểu bì bảo vệ bên ngoài của sợi tóc và phá vỡ các liên kết protein, khiến tóc mất độ bóng và yếu đi. Theo Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ (AAD), tóc chịu nhiều áp lực hơn từ ánh nắng và nước hồ bơi trong những tháng nóng nhất năm.

Clo trong hồ bơi hòa tan lớp lipid (chất béo) bao phủ và bảo vệ sợi tóc, đồng thời có thể bẻ gãy các liên kết protein, dẫn đến gãy rụng. Nước biển mặn và gió làm tóc mất nước, trở nên thô ráp. Việc gội đầu quá thường xuyên, sấy ở nhiệt độ cao hay tạo kiểu nhiều cũng cộng dồn tổn thương theo thời gian.

Một số dấu hiệu tóc đang hư tổn

• Tóc khô, mất độ bóng tự nhiên
• Chẻ ngọn, dễ gãy khi chải
• Rối, khó vào nếp
• Đổi màu, đặc biệt ở tóc đã nhuộm sáng

Phòng ngừa thường dễ hơn phục hồi. AAD khuyến nghị khi ở ngoài nắng, hãy bảo vệ tóc bằng cách đội mũ rộng vành hoặc dùng sản phẩm dưỡng để lại (leave-in); một số loại có chứa kẽm oxit giúp che chắn tia UV.

Trước khi xuống hồ bơi, bạn có thể thoa một lớp dầu dưỡng hoặc dầu xả lên tóc để tạo một lớp màng ngăn cách giữa tóc và clo; đội mũ bơi nếu có thể. Làm ướt tóc bằng nước sạch trước khi bơi cũng giúp tóc hấp thụ ít nước chứa clo hơn.

Sau khi bơi, hãy xả tóc với nước sạch càng sớm càng tốt, rồi gội bằng dầu gội dịu nhẹ và sử dụng dầu xả hoặc kem ủ để bù ẩm cho thân và ngọn tóc. AAD lưu ý việc làm khô tóc và dùng dầu gội, dầu xả sau khi bơi giúp hạn chế tổn thương.

• Dùng nước ấm vừa phải, tránh nước quá nóng
• Tập trung dầu xả vào phần thân và ngọn, hạn chế chân tóc nếu tóc nhanh bết
• Lau tóc nhẹ nhàng bằng khăn mềm, tránh chà xát mạnh khi tóc còn ướt
• Chải bằng lược răng thưa từ ngọn lên để giảm gãy

Nhiệt độ cao từ máy sấy, máy duỗi, máy uốn và các hóa chất tạo kiểu là nguyên nhân phổ biến gây hư tổn tóc. Để tóc khỏe hơn trong mùa hè, bạn nên ưu tiên để tóc khô tự nhiên khi có thể, hạ nhiệt độ máy sấy và dùng sản phẩm bảo vệ nhiệt trước khi tạo kiểu.

AAD cũng lưu ý rằng tóc nhuộm sáng dễ bị tổn thương bởi tia UV và clo hơn, vì vậy nên cân nhắc thời điểm nhuộm tóc trước những kỳ nghỉ nhiều nắng và bơi lội.

Sức khỏe của tóc cũng liên quan đến chế độ ăn uống và sinh hoạt. Một chế độ ăn cân bằng, đủ chất đạm, rau xanh, trái cây và uống đủ nước góp phần nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Bên cạnh đó, việc cắt tỉa phần ngọn định kỳ giúp loại bỏ phần chẻ ngọn và giảm cảm giác tóc xơ rối.

Các sản phẩm dưỡng tóc như dầu dưỡng, xịt dưỡng hay serum dưỡng chỉ đóng vai trò hỗ trợ chăm sóc bên ngoài, giúp tóc mềm mượt và dễ vào nếp hơn, không phải là thuốc và không điều trị bệnh lý.

Khô xơ tóc do thời tiết thường cải thiện khi chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu khi có các dấu hiệu sau:

• Rụng tóc nhiều bất thường hoặc xuất hiện mảng hói
• Da đầu ngứa, đỏ, bong vảy, có mụn hoặc đau kéo dài
• Tóc gãy rụng kèm mệt mỏi, thay đổi cân nặng hoặc các triệu chứng toàn thân khác
• Tình trạng không cải thiện dù đã chăm sóc nhẹ nhàng trong nhiều tuần

Những biểu hiện này đôi khi liên quan đến vấn đề da đầu hoặc sức khỏe khác cần được thăm khám.

Các sản phẩm chăm sóc tóc là mỹ phẩm hỗ trợ, không phải thuốc và không có tác dụng chữa bệnh. Trước khi dùng sản phẩm mới, nên thử trên một vùng nhỏ để kiểm tra phản ứng. Với trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc người có da đầu nhạy cảm, hãy chọn sản phẩm dịu nhẹ và tham khảo ý kiến dược sĩ khi cần.

Tóc khô xơ trong mùa hè phần lớn bắt nguồn từ tác động của nắng, nước biển và clo, cộng thêm thói quen tạo kiểu nhiều nhiệt. Bằng cách che chắn khi ra nắng, bảo vệ tóc trước khi bơi, gội dưỡng đúng cách và hạn chế nhiệt, bạn có thể giúp mái tóc khỏe và mềm mượt hơn. Nếu có dấu hiệu bất thường về da đầu hay rụng tóc, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn.