Cơ xương khớp

Vitamin K2 (MK-7): Tác dụng thật sự với xương và tim mạch — phân tích từ bằng chứng lâm sàng

Vitamin K2 (MK-7) cải thiện chỉ dấu sinh học xương nhưng chưa chứng minh giảm gãy xương hay biến cố tim mạch. Người dùng warfarin cần hỏi bác sĩ trước.

Thoái hóa khớp gối: Lộ trình xử trí theo 4 giai đoạn

Thoái hóa khớp gối có 4 giai đoạn. Giảm cân và tập mạnh cơ đùi là nền tảng điều trị; thuốc giảm đau chỉ dùng ngắn hạn, và giai đoạn muộn có thể cần thay khớp.

Phòng té ngã cho người cao tuổi: Hướng dẫn toàn diện từ A đến Z

Khoảng 30% người từ 65 tuổi bị té ngã mỗi năm. Tập thăng bằng, rà soát thuốc đang dùng, khám thị lực và sửa nhà an toàn giúp giảm rõ nguy cơ té ngã.

Đau thần kinh liên sườn: 10 câu hỏi thường gặp được giải đáp chuyên sâu

Đau thần kinh liên sườn (intercostal neuralgia) là tình trạng đau dọc theo đường đi của các dây thần kinh liên sườn – 12 cặp dây thần kinh chạy từ cột sống ngực, dọc theo bờ dưới mỗi xương sườn đến phía trước ngực và bụng. Triệu chứng có thể nhầm...

Gai gót chân (viêm cân gan chân): Nguyên nhân, bài tập phục hồi và lộ trình điều trị theo bằng chứng

Đau nhói gót chân mỗi sáng khi bước xuống giường — triệu chứng đặc trưng của viêm cân gan chân, thường gọi là gai gót chân.

Đau thần kinh tọa: Lộ trình hồi phục theo từng mốc và cách tự chăm sóc tại nhà

Đau cơ xương khớp ở người trung niên và cao tuổi: Nguyên nhân, kiểm soát và khi nào cần gặp bác sĩ

Hướng dẫn nhận biết nguyên nhân đau cơ xương khớp theo nhóm tuổi, bảng quyết định xử trí ban đầu, cách vận động và dinh dưỡng phù hợp, cùng các dấu hiệu cần đi khám ngay.

Thoái hóa khớp gối — Hướng dẫn tập luyện và chăm sóc tại nhà

Thoái hóa khớp gối không có nghĩa phải ngừng vận động. Ngược lại, tập luyện đúng cách là phương pháp bảo tồn hiệu quả nhất. Bài viết hướng dẫn từng bước: bài tập nào an toàn, tập bao lâu, và khi nào cần gặp bác sĩ — dựa trên khuyến cáo ACR.

Glucosamine có thực sự tốt cho xương khớp? So sánh bằng chứng và cách chọn sản phẩm

Glucosamine sulfate liều 1.500 mg/ngày có thể giảm đau nhẹ đến trung bình ở một số bệnh nhân thoái hóa khớp gối, nhưng bằng chứng tổng thể vẫn còn mâu thuẫn. Nghiên cứu GAIT của NIH – thử nghiệm lâm s

Vitamin K2: Vai trò phối hợp cùng canxi và vitamin D — Hiểu đúng để bổ sung đúng

Vitamin K2 giup dieu huong canxi vao xuong thay vi tich tu trong thanh mach mau. Bai viet giai thich MK-4 vs MK-7, tuong tac thuoc va ai can bo sung.

Đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh: nguyên nhân thực sự, lộ trình xử trí theo mốc thời gian và cách phòng ngừa chủ động

Trời trở lạnh, nhiều người — đặc biệt trên 50 tuổi — bắt đầu đau nhức xương khớp nặng hơn. Bài viết giải thích cơ chế thực sự (không chỉ là 'do lạnh'), đưa ra lộ trình xử trí từ ngày đầu đến khi cần gặp bác sĩ, và hướng dẫn phòng ngừa trước khi mùa lạnh đến.

Chuột rút ban đêm: Nguyên nhân thật sự, khi nào cần lo và cách phòng ngừa hiệu quả

Chuột rút ban đêm ảnh hưởng 60% người lớn. Tìm hiểu nguyên nhân thực sự theo nghiên cứu, thuốc gây chuột rút, khi nào cần đi khám và cách phòng ngừa hiệu quả.