Góc Sức Khoẻ
Viêm họng mùa mưa: Phân biệt virus – vi khuẩn & cách xử lý tại nhà
Hướng dẫn phân biệt viêm họng do virus và vi khuẩn, thang điểm Centor/McIsaac, cách chăm sóc tại nhà an toàn và thời điểm cần đi khám bác sĩ.
Đau lưng dưới do ngồi nhiều: lộ trình xử trí từ giảm đau đến phòng tái phát
Mất nước âm thầm khi trời mát: Vì sao bạn vẫn cần uống đủ nước?
Khi trời mát, phản xạ khát giảm đến 40%. Tìm hiểu vì sao bạn vẫn mất nước và 7 cách duy trì đủ nước mỗi ngày.
Lutein và Zeaxanthin: Bảng quyết định bổ sung dưỡng chất bảo vệ mắt cho dân văn phòng
Lutein và zeaxanthin bảo vệ mắt trước ánh sáng xanh. Nghiên cứu AREDS2 cho thấy bổ sung 10 mg lutein + 2 mg zeaxanthin giảm 26% nguy cơ thoái hóa hoàng điểm.
Đau cổ vai gáy: Nguyên nhân, bài tập giảm đau và khi nào cần đi khám
Nguyên nhân đau cổ vai gáy, bài tập giảm đau tại nhà, thuốc OTC và khi nào cần đi khám. Phòng ngừa hiệu quả.
Đau cổ vai gáy do ngồi văn phòng: Nguyên nhân, bài tập giảm đau và khi nào cần khám
Đau cổ vai gáy ảnh hưởng 15–43% nhân viên văn phòng mỗi năm. Tìm hiểu nguyên nhân, 5 bài tập tại chỗ và cách xử trí đúng từ góc nhìn dược sĩ.
Mỏi mắt kỹ thuật số: nguyên nhân, quy tắc 20-20-20 và cách bảo vệ mắt đúng cách
Mỏi mắt kỹ thuật số ảnh hưởng đến hơn 50% người làm việc với máy tính. Tìm hiểu nguyên nhân, quy tắc 20-20-20 và các biện pháp bảo vệ mắt hiệu quả.
Hội chứng khô mắt do màn hình và máy lạnh: nhận biết sớm và chăm sóc đúng cách
Làm việc nhiều giờ trước màn hình trong phòng máy lạnh khiến mắt khô, mỏi và nhìn mờ. Tìm hiểu nguyên nhân, cách chăm sóc mắt đúng và khi nào cần đi khám.
Hội chứng ống cổ tay ở dân văn phòng: dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa
Hội chứng ống cổ tay ngày càng phổ biến ở dân văn phòng do sử dụng máy tính nhiều giờ. Nhận biết sớm và phòng ngừa đúng cách để bảo vệ đôi tay.
Rối Loạn Lo Âu (Anxiety) — Triệu Chứng & Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ
Rối loạn lo âu (Anxiety Disorder) ảnh hưởng đến **40 triệu người Mỹ mỗi năm** - đó là **18% dân số**. Ở Việt Nam, con số này được ước tính khoảng **10…
Burnout — 12 Dấu Hiệu Kiệt Sức Nghề Nghiệp & Cách Phục Hồi
Burnout (kiệt sức nghề nghiệp) là trạng thái toàn diện của mệt mỏi thể chất, tinh thần, và cảm xúc do stress công việc kéo dài. Năm 2019, Tổ Chức Y Tế…
Cẩm Nang Sức Khỏe Văn Phòng — Hướng Dẫn Toàn Diện 2026
Dân văn phòng đối mặt với những thách thức sức khỏe độc nhất: ngồi 8-10 giờ/ngày, stress cao, ăn uống không lành mạnh, và thiếu vận động. Kết quả là h…
Đau Cột Sống Lưng Ở Người Trẻ: Nguyên Nhân Và Giải Pháp
Đau lưng ở người trẻ ngày càng phổ biến do tình trạng sống hiện đại. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu các nguyên nhân chính, khi nào cần lo lắng, và các giải pháp hiệu quả để quản lý và phòng ngừa đau lư
Đau Dạ Dày Dân Văn Phòng — Ăn Gì, Tránh Gì?
Đau dạ dày là bệnh phổ biến nhất ở dân văn phòng, khiến nhiều người phải chịu đựng cơn đau vào buổi trưa hoặc sau những bữa ăn không đều. Nguyên nhân…
Đau Đầu Căng Thẳng — Phân Biệt & Cách Điều Trị
Đau đầu căng thẳng (tension headache) là loại đau đầu phổ biến nhất — chiếm 40% trong số tất cả các trường hợp đau đầu, đặc biệt thường gặp ở dân văn…